Blog Dietetyczny

Zanim zaczniesz precyzyjnie odmierzać każdy gram kurczaka, ryżu czy oliwy, warto ustalić podstawy.

Uczucie głodu nie zależy wyłącznie od tego, czy żołądek jest pełny. Apetyt jest regulowany przez złożony system obejmujący mózg, przewód pokarmowy, układ hormonalny i nerwowy.

Dieta niskobiałkowa polega na kontrolowanym zmniejszeniu ilości białka w codziennym jadłospisie.

Jest to potoczne określenie powiększonego obwodu talii, najczęściej kojarzonego z regularnym piciem piwa.

Dyskomfort po obfitym posiłku to zazwyczaj nic groźnego. Problem pojawia się, gdy ból brzucha wraca regularnie lub towarzyszą mu inne objawy (np. nudności, zgaga, spadek wagi).

Poranek wyznacza rytm całego dnia. Sposób, w jaki zaczynasz dzień, ma wpływ na poziom energii, koncentrację i samopoczucie.

Dieta lekkostrawna nie musi oznaczać całkowitej rezygnacji ze słodkiego smaku. O tym, czy dany deser będzie dobrze tolerowany, decyduje nie tylko ilość cukru, ale przede wszystkim jego skład oraz sposób przygotowania.

Można zjeść dużą miskę makaronu z warzywami i po godzinie znów szukać czegoś do przegryzienia.

Wegetarianizm rzadko oznacza jedną, konkretną dietę. To raczej zbiór różnych podejść do jedzenia, które mogą się od siebie znacząco różnić.Dla jednej osoby będzie to ścisła dieta roślinna, dla innej sposób odżywiania, w którym mięso pojawia się okazjonalnie.

Hashimoto to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która wpływa nie tylko na pracę tarczycy, ale też na całe samopoczucie.

Płatki owsiane to szybkie i pożywne śniadanie, jednak ich bezpieczeństwo dla osób unikających glutenu budzi sporo wątpliwości.

Energia z puszki nie bierze się znikąd. Najczęściej jest efektem działania kofeiny i innych substancji pobudzających, które wpływają na układ nerwowy, serce, ciśnienie krwi i sen.

Węglowodany przyswajalne są jednym z podstawowych źródeł energii w diecie.

Dieta wegetariańska w ciąży nie musi być odradzana, o ile jest dobrze zaplanowana i pokrywa zwiększone zapotrzebowanie organizmu przyszłej mamy.

W mediach społecznościowych i licznych publikacjach można spotkać określenie „naturalny Ozempic”, które odnosi się do berberyny.