Blog Dietetyczny

Talerz zdrowego jedzenia to jedno z najprostszych i jednocześnie najbardziej praktycznych narzędzi edukacji żywieniowej.

Każdy z nas choć raz szukał odpowiedzi na pytanie, jak schudnąć szybko i bez efektu jojo, szczególnie przed wakacjami czy ważnym wydarzeniem.

Współczesne wybory żywieniowe coraz częściej wykraczają poza kwestie smaku czy liczenia kalorii.

Jajka to jeden z najbardziej odżywczych produktów w kuchni, dostarczający pełnowartościowego białka, tłuszczu oraz wielu witamin i składników bioaktywnych, a przy tym lekkie kalorycznie, zwłaszcza w wersji gotowanej na miękko.

Odpowiedź na pytanie, czy masło orzechowe jest zdrowe, zależy od bardzo konkretnych czynników, a nie od samej obecności tego produktu w diecie.

Pojęcie „zakwaszenia organizmu” pojawia się często w poradnikach dietetycznych i reklamach suplementów, jednak w nauce nie istnieje medyczna jednostka chorobowa o takiej nazwie.

Czy nagła ochota na konkretny produkt np. jajka oznacza, że organizm wysyła sygnał o brakach żywieniowych?

Wygląd twarzy jest wypadkową wielu czynników nie tylko genów, ale także stylu życia, sposobu odżywiania, poziomu nawodnienia i codziennych nawyków.

Dieta warzywna często kojarzy się ze zdrowiem, lekkością i szybkim „resetem” organizmu.

Problemy z trawieniem, uczucie ciężkości po jedzeniu czy wrażliwy żołądek to sygnały, że organizm potrzebuje chwilowego odciążenia.

Poszukiwanie prostych sposobów regulowania masy ciała sprawiło, że w przestrzeni medialnej utrwaliło się pojęcie dieta cud.

Jednymi z najczęściej kupowanych suplementów diety przez osoby chcące zredukować tkankę tłuszczową są spalacze tłuszczu.

Podstawą dobrego samopoczucia, odporności i ogólnej kondycji organizmu jest zdrowa dieta, która wspiera pracę serca, mózgu, wątroby, trzustki i nerek.

Gluten stał się jednym z najbardziej kontrowersyjnych składników diety przeciętnego Kowalskiego, ale warto zacząć od prostej prawdy: dla większości z nas jest on całkowicie neutralny.

W praktyce dietetycznej wykorzystuje się podejście polegające na świadomym usunięciu z jadłospisu jednego produktu lub całej grupy produktów.